莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，莲藕菠萝1个（约200克） 
。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝去皮，莲藕切块，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功菠萝去皮，莲藕建议喝3天 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功

【做法】     1 、菠萝停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，才可以连皮食用 。

【做法】
    1、